Dor e rigidez
Dor, rigidez e movimento limitado. Explore como o corpo, no seu todo, se organiza em torno do problema.
Saber maisMovimento,
Consciência
& Mudança
Compreenda como se move. Reconheça os seus padrões. Reorganize-se — tome as rédeas.
Através do movimento, do toque e da consciência, descubra ferramentas práticas para compreender os seus padrões, fazer mudanças e ganhar autonomia na forma como se move e vive.
Atenção individual e prática
Em que podemos trabalhar?
Postura e equilíbrio
Explore a forma como se organiza no movimento, no equilíbrio e no esforço.
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Lesões e recuperação
Descubra novas possibilidades de movimento depois de uma lesão, cirurgia ou período de limitação.
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Desporto e desempenho
Coordenação, equilíbrio, precisão e movimento eficiente para atletas e artistas.
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Crianças e desenvolvimento
Apoie o movimento, a coordenação, a postura, a consciência e a confiança através da exploração e da brincadeira.
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Stress e tensão
Explore padrões de tensão, respiração e movimento e volte a ligar-se à consciência corporal.
Saber maisSaio sempre a sentir-me como uma pessoa nova.
As lições que aprendi com ela acompanham-me até hoje.
Ela não trata apenas os sintomas — ajuda-nos a reencontrar-nos.
O meu filho saiu de cabeça erguida, com os ombros alinhados e uma confiança enorme. Até a voz tinha mudado. Assim, de repente.
Prático.
Experiencial.
Pessoal.
Através do toque, do movimento e da respiração, ajudo-o a reparar na forma como se organiza, a compreender os seus padrões e a explorar outras possibilidades.
ToqueMovimentoConsciência
Faça da mudança algo seu.
O objetivo é ajudá-lo a participar ativamente na sua própria mudança. À medida que desenvolve a consciência, ganha ferramentas para reconhecer padrões, explorar novas possibilidades e continuar o processo de forma autónoma.
Sobre Naomi
Uma abordagem à pessoa como um todo, moldada pela experiência
Cheguei ao Método Feldenkrais através de Mia Segal, que trabalhou de perto com o Dr. Moshe Feldenkrais enquanto ele desenvolvia o método, antes de começar a ministrar as suas formações. Estudei com Mia e, mais tarde, fui assistente nas suas formações na Alemanha e no Japão.
Este trabalho mudou primeiro a minha própria vida. Depois de anos de reabilitação sem sucesso na sequência de uma lesão grave no joelho, Mia ajudou-me a voltar a ligar-me ao meu corpo como um todo e a recuperar o equilíbrio. Ao olhar para além do joelho e observar como todo o meu sistema se movia e adaptava, fui recuperando gradualmente a mobilidade. Essa experiência continua a moldar a forma como trabalho hoje.
O meu percurso reúne movimento, educação e desenvolvimento pessoal. Estudei e ensinei massagem Thai Yoga na Tailândia, estudei meditação num mosteiro florestal em Myanmar e tenho uma licenciatura em Educação e um mestrado em Facilitação de Grupos. Trabalhei com crianças pequenas no espetro do autismo em sessões de movimento individuais e em díade, e formei personal trainers em Portugal na utilização da Consciência Através do Movimento de Feldenkrais para desenvolver a consciência e ajudar a reduzir o risco de lesões.
A maternidade levou-me a trabalhar como educadora numa escola Montessori, aprofundando a minha experiência com crianças e no aconselhamento parental. Mais tarde, estudei Schema Coaching para complementar o meu trabalho somático com uma compreensão mais profunda dos padrões emocionais e psicológicos.
Hoje, reúno estas experiências para ajudar as pessoas a compreender como se movem, descobrir novas possibilidades e fazer da mudança algo seu.
O que é o Método Feldenkrais?+
O Método Feldenkrais foi desenvolvido pelo Dr. Moshe Feldenkrais, físico, engenheiro e mestre de judo. Explorou a relação entre o movimento, a aprendizagem e o sistema nervoso.
É uma abordagem suave, baseada no movimento, que desenvolve a consciência de como nos movemos, e não apenas do que somos capazes de fazer.
Ao prestar atenção à qualidade, facilidade e organização do movimento, podemos reconhecer padrões habituais e limitações que podem ter surgido devido a lesões, stress ou experiências de vida. Explorar novas possibilidades pode ajudar-nos a mover-nos com mais facilidade, conforto e eficiência.
O método trabalha a relação entre movimento, sensação e sistema nervoso, ajudando-nos a desenvolver novas formas de sentir e organizar o corpo.
O que acontece durante uma sessão?+
As sessões podem incluir conversa, observação, trabalho manual e movimento guiado. Juntos, exploramos os seus padrões e hábitos de movimento. Cada sessão é adaptada aos seus objetivos e ao que precisa naquele dia.
Pode querer mover-se de forma mais eficiente ao praticar música, melhorar o equilíbrio, apoiar a reabilitação ou explorar dores ligadas a fatores emocionais. As sessões com crianças ou bebés podem combinar movimento com a criança e orientação para os pais.
O seu trabalho pode ajudar com a dor?+
Sim. Começamos por observar como o seu corpo se organiza como um todo e trabalhar padrões que podem estar a contribuir para a dor. Estes podem envolver a fáscia, os músculos, os nervos ou o esqueleto.
Depois, trabalhamos diretamente na zona dolorosa para apoiar a circulação, um movimento mais livre e a recuperação.
Por fim, receberá movimentos suaves para praticar em casa.
Posso trabalhar consigo depois de uma lesão ou cirurgia?+
Sim. A minha própria lesão no joelho e várias cirurgias sem sucesso foram o que me levou a este trabalho.
Este trabalho pode acompanhar a sua reabilitação e o treino de força, explorando como todo o corpo se adaptou, enquanto continua o tratamento recomendado pelos seus profissionais de saúde.
Qual é a diferença entre a fisioterapia e o seu trabalho?+
A fisioterapia é uma profissão clínica valiosa, geralmente centrada na recuperação da força, mobilidade e função após uma lesão ou doença.
O meu trabalho dá especial atenção à qualidade e organização do movimento: pequenas diferenças, respiração, coordenação e a forma como sente e organiza o seu corpo. As duas abordagens complementam-se.
Posso trabalhar consigo enquanto faço fisioterapia ou treino pessoal?+
Sim, e muitas pessoas fazem-no. As abordagens complementam-se: a fisioterapia e o treino desenvolvem capacidades, e nós observamos como essas capacidades são organizadas e usadas no movimento.
O seu trabalho pode ajudar com a postura?+
A postura não é apenas uma questão de força ou de se manter direito. Exploramos o esforço muscular desnecessário, a organização do movimento, a mobilidade das costelas e da coluna e a consciência do corpo como um todo.
Quando o esforço diminui e a coordenação melhora, a postura costuma mudar por si, sem ser necessário mantê-la à força.
De quantas sessões vou precisar?+
A primeira sessão é uma avaliação e uma oportunidade para experimentar o trabalho. Algumas pessoas vêm apenas a algumas sessões.
Limitações mais antigas ou complexas beneficiam muitas vezes de um trabalho continuado durante algum tempo. Decidimos juntos à medida que avançamos.
Preciso de ter dor ou uma lesão para a consultar?+
De modo algum. Muitas pessoas vêm para melhorar a qualidade do movimento, a coordenação, a postura, as capacidades físicas ou o desempenho, simplesmente porque têm curiosidade em mover-se melhor.
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